Search
Search
Search

Some Health benefits of Avocado

ထောပတ်သီး ကြိုက်တဲ့သူတွေ ရှိကြလား။ ထောပတ်သီးက ကျန်းမာရေးအတွက် တော်တော်အကျိုးပြုတဲ့အထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာပါတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်တွေက သွေးတွင်း ကိုလက်စရောကို ကျစေလို့ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ် ဆိုတာမျိုး ကြားဖူးကောင်း ကြားဖူးကြမှာပါ။ အဲ့ဒါအပြင် ထောပတ်သီးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကြောင့် တခြား ကောင်းကျိုးလေးတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်တဲ့။ အဲ့လိုကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေရှိလို့ ထောပတ်သီးတွေက စားသင့်တဲ့ အစားတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြောပါရစေ။ အဲ့ တစ်ခုတော့ ရှိတာက ထောပတ်သီးကို သဘာဝအတိုင်းစားဖို့ပြောတာပါနော်။ နို့ဆီတွေ သကြားတွေ အများကြီး ထည့်လိုက်ရင်တော့ အဆင်မပြေပါနော်။ Dr Pyae Phyo Kyaw ရေးသားသည်။

How to know if condom breaks

ကွန်ဒုံးအသုံးပြုနေစဉ် ကွန်ဒုံးပေါက်သွားလား ဘယ်လို သိနိုင်မလဲ။ လိင်ကတဆင့် ကူးစက်တဲ့ ရောဂါတွေ ကာကွယ်ဖို့ပဲအတွက်ရော၊ ကလေးမလိုချင်ဘဲ မရဖို့အတွက်ပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ရန်အတွက် ကွန်ဒုံးကို စနစ်တကျ သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါသည်။ ကွန်ဒုံးသုံးနေရင်းနဲ့ ကွန်ဒုံးပေါက်သွားလားဆိုတာ သိဖို့ အရေးကြီးပါသည်။ ထို့မှသာ ရောဂါမကူးရန်နှင့် ကိုယ်ဝန်မရရန် အတွက် လိုအပ်သော ထပ်မံလုပ်ဆောင်ရမည့် အချက်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါသည်။ အောက်ပါအချက်တွေကတော့ ကွန်ဒုံးပေါက်သွားပြီလားကို သိရှိနိုင်မယ့်အချက်တွေပဲဖြစ်ပါသည်။ ????လိင်ဆက်ဆံနေရင်း ထိတွေ့ အာရုံခံစားမှု ပြောင်းလဲခြင်း- (တစ်လွှာခြားနေသည့် ခံစားမှုကနေ မခြားသောသည့်အခါ)ကွန်ဒုံးစွပ်ထားသည့် ခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်း၊ ကွန်ဒုံးကြားခံမှု မရှိတော့ဘဲ အရေပြားချင်းထိတွေ့သည့် ခံစားမှု ရရှိလာခြင်းကဲ့သို့သော လိင်လှုပ်ရှားမှုအတွင်း ထိတွေ့ အာရုံခံစားမှု အပြောင်းအလဲကို ရုတ်တရက် ခံစားရပါက ၎င်းသည် ကွန်ဒုံးပေါက်သွားသည့် […]

Chemsex

Chemsex နှင့်ဆက်စပ်သော ပြဿနာများ Chemsex ဆိုတာ ခုနောက်ပိုင်း nightlife ပျော်မွေ့သူတွေကြားမှာ ခေတ်စားလာတဲ့အသုံးအနှုန်း Chemcial sex ဆိုတာဖြစ်ပါတယ်။အထူးသဖြင့် အုပ်စုလိုက် လိင်ဆက်ဆံသူတွေ၊လိင်တူ ချစ်သူတွေ နဲ့ လိင်စိတ်တိမ်းညွတ်မှု ၂ ခုရှိတဲ့သူတွေမှာ ပိုသုံးတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိရပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ လိင်တိမ်းညွှတ်မှု နဲ့ မဆိုင်ဘဲ လူတန်းစားပေါင်းစုံ အလွှာပေါင်းစုံက လက်တည့်စမ်းချင်တဲ့အနေနဲ့ စသုံးဖြစ်ရာကနေ စွဲလမ်းသွားကြတဲ့ အနေအထားထိ ရောက်သွားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးမသုံးဘဲ လိင်ဆက်ဆံတာထက်စာရင် ဆေးသုံးပြီးမှ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ ခံစားချက်က ပိုပိုကောင်းလာတယ်၊အရှိန်တက်ပြီး ပိုသာယာလာတယ်။အဓိကကတော့ club drugs တွေ၊Chemsex တွေမှာ သုံးတဲ့ items တွေဟာ ဦးနှောက်က dopamine လို့ ခေါ်တဲ့ဓာတ်ထွက်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ဒီတော့ ပျော်တာပေါ့လေ။ရီဝေဝေလေးနဲ့ ပျော်၊အချိန်အကြာကြီးပျော်၊စိတ်ညစ်မှူဆိုတာ လုံးဝမရှိ၊ […]

Health Related Problems of Power Outages

လျှပ်စစ်မီးပျက်ချိန် သတိထားရမည့် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ လျှပ်စစ်မီးသည် ခေတ်မီလူနေမှုဘဝ၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မိမိတို့၏နေအိမ်များ၊ လုပ်ငန်းများနှင့် ဆေးရုံများကို အတွက် အရေးပါသော အရာတစ်ခုအဖြစ် ရပ်တည်နေပါသည်။ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်မှ ကြည့်လျှင်လည်း လျှပ်စစ်မီးပြတ်တောက်မှုသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သဖြင့် ပိုမိုသတိထားနိုင်ရန် တင်ပြလိုပါသည်။ လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ပြတ်တောက်မှုနှင့် ပတ်သက်သည့် အန္တရာယ်များမှာ များပြားပြီး အပူချိန်လွန်ကဲသော ထိတွေ့မှု၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အခြေအနေ ပိုဆိုးလာသည်အထိ နှင့် ထိုအခြေအနေများကြောင့် သေဆုံးခြင်းအထိ ပါဝင်သည်။ ဓာတ်အားပြတ်တောက်မှု၏ အထင်ရှားဆုံး သက်ရောက်မှုတစ်ခုမှာ အပူချိန်လွန်ကဲခြင်း၏ ဆိုးကျိုးကို ခံစားရခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် လေအေးပေးစက်နှင့် ပန်ကာများမရှိခြင်းသည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများတွင် အပူဒဏ် သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုမှတဆင့် […]

Hazards of Passive Smoking

သင်ရဲ့ဘေးမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်က ဆေးလ်ိပ်သောက်နေပြီဆိုရင် အားနာလို့ ဘာမှ မပြောဘဲ သည်းခံနေလိုက်မလား။ ခဏလောက်ပဲ ဘာမှ မဖြစ်လောက်ပါဘူးဆိုပြီး နေလိုက်လို့ရမလား။ အဖြေလေးကို ပြောပါဆိုရင် “အန်ကယ်ကတော့ နိုးပါ” လို့ ဖြေရမှာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့ ဆရာကိုယ်တိုင် မသိချင်ယောင်ဆောင် သည်းခံပြီးဆေးလိပ်အငွေ့ရှူနေရတဲ့ အနေအထားတွေ အများကြီးပါပဲ။ လက်ဖက်ရည်ဆိုင် စားသောက်ဆိုင်တွေမှာ ဘေးဝိုင်းက ဆေးလိပ်သောက်နေတာ၊ ပိုဆိုးတာက ကိုယ်နဲ့ တစ်ဝိုင်းတည်းထိုင်နေတဲ့သူတွေ ထဲကပါ ဆေးလိပ်သောက်နေတာတွေ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဘေးကသူက ဆေးလိပ်သောက်နေတဲ့ အငွေ့ကို ကိုယ်က ရှူရပြီဆိုရင် အဲ့ဒါကို Passive smoking လို့ခေါ်ပါတယ်။ Passive smoking ကခဏလေးမို့ အန္တရာယ်မရှိပါဘူးလို့ ပြောလို့မရပါဘူးတဲ့။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ခဏလေးတောင် မရှူနေသင့်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူ ၈ ယောက် ဆေးလိပ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေနဲ့ သေနေတဲ့ အချိန်မှာ Passive smoker တစ်ယောက်လည်း လိုက်သေနေပါတယ်တဲ့။ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူနဲ့ အတူနေတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ နှလုံးသွေးကြောပိတ်နိုင်ခြေ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုမြင့်တက်လာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ Passive smoking ကြောင့်  စတာတွေ​ပိုမိုဖြစ်ပွါးစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ၊ ကလေးသူငယ်တွေနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအခံရှိသူတွေမှာ Passive smoking ကြောင့် ပြဿနာပိုဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေမှာPassive smoking ခံရမိရင် ဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေးပါ ပြဿနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်သူတွေအနေနဲ့လည်း ကိုယ်တိုင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားသင့်သလိုကိုယ်တိုင် မဖြတ်နိုင်သေးရင်တောင် ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေ မထိခိုက်စေဖို့ သူများဘေးမှာဆေးလိပ်သောက်မနေဖို့၊ အများပြည်သူနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ နေရာတွေမှာ ဆေးလိပ်သောက်မနေမိစေဖို့ ဆင်ခြင်သင့်ပါသည်။ ကိုယ်တိုင် ဆေးလိပ်မသောက်တတ်သူတွေအနေနဲ့လည်း ဆေးလိပ်ငွေ့နဲ့တတ်နိုင်သရွေ့ ဝေးဝေးရှောင်ဖို့ စေတနာနဲ့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေနော်။ #ကိုယ်စိတ်ကျန်းမာ #ziwakacare #ziwakadirectory

Schools for special needs

1.Light House Learning Center အမှတ်(၈) ပိတောက်လမ်း၊ ပြည်ထောင်စုရိပ်မွန်အိမ်ရာ၊သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်။ Phone 0932051260 2.Myanmar Autism Association Day Care Center အမှတ် ၁၀၀၀၊မာလာနွယ်လမ်း(စျေးလမ်း)၊ဗမာအေးရပ်ကွက်၊ဒေါပုံမြို့နယ်။ Phone- 0944802147, 0997544989 3.Eden Center for Disabled Children(ECDC) အမှတ် ၅၆၊ ဝါဦး ၄ လမ်း၊ ဖော့ကန်ရပ်ကွက်၊ အင်းစိန်မြို့နယ်။ Phone – 0979560909, 0945316186 4. Montessori Children’s House အမှတ်(၁၂)၊ မေခလမ်း၊ (၉)မိုင်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်။ Phone – 09799707422, Fax – 546440 5.ဆရာထွန်းထွန်းမြင့် (Behavioral therapist) အမှတ်(၅)၊ မစိုးရိမ်လမ်း၊ […]

Private & International Schools in Yangon

ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအတွင်းရှိ ပုဂ္ဂလိကကျောင်းများ International Schools များ ရွေးချယ်လိုသော မြို့နယ် အမည်ကို နှိပ်ပြီး ဆက်လက်ရှာဖွေပါ။ ကမာရွတ် ကျောက်တံတား စမ်းချောင်း တာမွေ တောင်ဒဂုံ တောင်ဥက္ကလာပ ဒဂုံ ဒလ ဒဂုံဆိပ်ကမ်း ပန်းဘဲတန်း ဗဟန်း မရမ်းကုန်း မင်္ဂလာတောင်ညွန့် မင်္ဂလာဒုံ မြောက်ဒဂုံ မြောက်ဥက္ကလာပ မှော်ဘီ ရန်ကင်း ရွှေပြည်သာ လသာ လမ်းမတော် လှိုင် လှိုင်သာယာ သာကေတ သန်လျင် သင်္ဃန်းကျွန်း အရှေ့ဒဂုံ အလုံ အင်းစိန်

Schools in Pabedan (Private & International)

ပန်းဘဲတန်းမြို့နယ်ရှိကျောင်းများ Headway International School 157, 1st Floor, Shwe Bon Tha Street, Lower Middle Block, Pabedan, Yangon Phone – 01-388422 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Schools in Mingalar Taung Nyunt (Private & International)

မင်္ဂလာတောင်ညွန့်မြို့နယ်ရှိ ကျောင်းများ KBTC international School Building YS4 & Y2, ကန်တော်ကြီးရိပ်မွန်အိမ်ရာ (အထက်ပန်းဆိုးတန်းလမ်းနှင့် ဒိုဘီလမ်းကြား) Phone – 09 765 685 242, 09 765 685 371, 09 799 100 068, 09 799 100 069 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Myanmar Skill Technologies (MST College) 36/38, Alanpya Pagoda Road, Mingalar Taung Nyunt Township, Yangon Phone – 09 422 288 106 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. My Garden Education […]

Schools in Kyauktada (Private & International)

ကျောက်တံတားမြို့နယ်ရှိကျောင်းများ Global Pathways International School 142-146, Sule Pagoda Rd., Middle Block, Kyauktada, Yangon Phone – 09-400088071 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. LYEC International School 173/175, Rm 402/403, 4th Floor, Pansoedan Street, Middle Block, Kyauktada, Yangon Phone – 09-956355989, 09-789 666 795 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..