Search
Search
Search

အသည်းမနာစေဖို့

*** အသည်းနာအောင် မလုပ်ကြပါနဲ့ ***
—————————–

????‍⚕️ မိတ်ဆွေတို့ …….

  ကိုယ့်ကို ကိုယ် ဘယ်တော့မှ အသည်းနာအောင် မလုပ်ပါနဲ့ .... 
  အသည်းမနာအောင် ကျနော်တို့ မှာသင့်တာ မှာပါရစေ .... 

????‍⚕️ ကဲ ….. မိတ်ဆွေ

  1. အပြင်စာ ဆီကြော်မုန့် တွေ မစားပါနဲ့ ….
  2. ကျန်းမာရေးနဲ့ မသင့်တော်တဲ့ ဟင်းချက်ဆီတွေကို ရှောင်ပါ။
  3. ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ဟင်းချက်ဆီကိုတောင် လျှော့စားပါ။
  4. အရမ်းပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်မှာ ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
  5. ဘာဟင်းပဲ ချက်ချက် အချိုမှုန့် လုံးဝ မသုံးပါနဲ့
  6. အချိုမှုန့် ပါနိုင်တဲ့ အပြင်စာတွေ ရှောင်ပါ
  7. အိပ်ရာ၀င်နောက်မကျပါနဲ့။
    အိပ်ယာထ နောက်မကျပါနဲ့။
    တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၄ နာရီခွဲ အိပ်ပါ
    ( အသက်အရွယ်အပေါ် တော့ မူတည်ပါတယ် )
  8. အိပ်တဲ့အချိန်ထဲမှာ
    ( အသည်း က သူ့ဖာသာ သူ ပြန်ပြုပြင်တဲ့ အချိန် )
    ည ၁၁:၀၀ မှ မနက် ၂:၀၀ မဖြစ်မနေ ပါပါစေ …
  9. အိပ်မပျော်တောင် လူရော/စိတ်ရော မပင်ပန်းစေပါနဲ့။
  10. မနက်အိပ်ယာနိုးတာနဲ့ ဆီးသွားပါ။
  11. မနက်စာကို စားဖြစ်အောင်စားပါ။
  12. ကိုယ်အလေးချိန် အဝမလွန်အောင် အစား အရမ်းမပုတ်ပါနဲ့ ????
  13. ရေများများသောက်ပါ
    (တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ 2.5 Litres သောက်ပါ)
  14. အဆီအဆိမ့်များတဲ့ အစားအစာတွေ မစားပါနဲ့
  15. အသားငါးတွေကို အစိမ်းမစားပါနဲ့။
  16. ကြာရှည်ခံအောင် လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊
  17. အရောင်ဆိုးထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊
  18. Ready Made အစားအစာတွေ
  19. သဘာ၀ မဟုတ်တဲ့ အချိုတွေ မစားပါနဲ့။
  20. မှိုတက်နေသော ရက်လွန် / ရက်နီး အစားအစာတွေ ရှောင်ပါ …
  21. အရက်တွေ , ဘီယာတွေ အများကြီး မသောက်ပါနဲ့။
    ( မသောက်လေ ကောင်းလေ ပါ )
  22. မူးယစ်ဆေး လုံးဝ မသုံးပါနဲ့
  23. မလိုအပ်ဘဲ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ , အားဆေးတွေ , တိုင်းရင်းဆေးတွေ ကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ မသောက်ပါနဲ့။
  24. ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ဆားရည် နဲ့ ဆားရည် နဲ့ ၃၀ မိနစ်လောက် စိမ်ပြီး ရေနိုင်နိုင် ပြန်ဆေးပြီးမှ ချက်ပြုတ်စားသောက်ပါ …
  25. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်တွေကို တစ်နေ့ပဲစားပါ။
    မကုန်ရင် သွန်ပစ်လိုက်ပါ။
  26. စိတိဖိစီးမှု လျှော့ပါ
    ( ဘဝမှာ – စိတ်ဖိစီးနေလို့လည်း ဘာမှ မထူးဘူး )
  27. ပရုတ်ပါတဲ့ ရှုဆေး , လိမ်းဆေးတွေ , အနံ့ခဲတွေ တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ပါ …
  28. သင့်လျော်သော ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ … ဒါတွေ ရှောင်သင့်တာရှောင်ပြီး လိုက်နာသင့်တာ လိုက်နာပါ ...

????‍⚕️ မိတ်ဆွေ …..

  ခင်ဗျားတို့ရဲ့ အသည်းလေး နာသွားမှာ စိုးလို့ပါ။ 

  အပေါ်က အချက်တွေကို မလိုက်နာရင် အသည်းကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

     အသည်း ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ် အတွက် အဆိပ်အတောက်တွေကို ချေဖျက်ပေးခြင်း အပါအဝင် လုပ်ငန်းပေါင်း ၁၀၀ ကျော် ရှိသော , ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လွန်စွာအရေးကြီးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်  .....

     သင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အဆိပ်အတောက်တွေ မ၀င်စေဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို စွန့်ထုတ်ပစ်ဖို့ မကောင်းတဲ့ Lifestyle ရှိခဲ့ရင် ပြောင်းလဲပစ်ရင်း 

     အသည်းမနာအောင် ဂရုစိုက်ကြပါစို့.....

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???? ကျန်းမာရေး နှင့် ပတ်သက်၍ အသိပညာ , ဗဟုသုတများကို စဉ်ဆက်မပြတ် မျှဝေပေးသွားမည် ဖြစ်ပါ၍ စောင့်မျှော်ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်

မေတ္တာဖြင့် ,

ဒေါက်တာ ဇီဝက

Leave a Reply

Share:

Latest Posts:

ဆေးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဆီးချို

တခါတလေမှာ ဆီးချိုရောဂါဟာ တချို့ဆေးတွေ ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် ရင်ကြပ်လို့၊ အဆစ်အမြစ်တွေကိုက်ခဲလို့၊ အစားမစားနိုင်လို့ စားချင်အောင်၊ လူနေရတာ လန်းဆန်းအောင် ဆိုပြီး စပ်ဆေးတွေထဲမှာ ပါနေတဲ့ စတီးရွိုက် (Steroids) ဆေးတွေကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။ အဲ့ဆေးနာမည်တွေကတော့ Prednisolone, Dexamethasone, Methyprednisolone, Hydrocortisone, Triamcinolone

Acetylcysteine

ချောင်းဆိုး ချွဲကြပ်ခြင်း များအတွက် သုံးသောဆေးဖြစ်သည်။ တချို့ ဆေးလွန်ခြင်း (Overdose) များအတွက် ဖြေဆေးအဖြစ်လည်း အသုံးပြုသည်။ ဆေးလွန်ခြင်း (Overdose) များသည် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုဖြင့်သာ သုံးစွဲရမည်ဖြစ်သဖြင့် အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ချောင်းဆိုး ချွဲကြပ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုရန်သာ လမ်းညွှန်ဖော်ပြထားပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ဖော်ပြထားခြင်းသာြဖစ်သည်။ လူနာတစ်ဉီးချင်း၏

Cetrizine

အအေးမိနှာစေးခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း များအတွက် သုံးသောဆေးဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ဖော်ပြထားခြင်းသာြဖစ်သည်။ လူနာတစ်ဉီးချင်း၏ ရောဂါအခံနှင့် အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုက်နာရန်လိုအပ်ပါသည်။ သောက်သုံးနိုင်သည့် ပမာဏ လူကြီးများအတွက် သောက်သုံးနိုင်သည့် ပမာဏ ကလေးများအတွက် သောက်သုံးနိုင်သည့် ပမာဏ ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်း ရောဂါအခံရှိသူများအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာ

Ibuprofen

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအဖြစ် သုံးသောဆေးဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ဖော်ပြထားခြင်းသာြဖစ်သည်။ လူနာတစ်ဉီးချင်း၏ ရောဂါအခံနှင့် အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုက်နာရန်လိုအပ်ပါသည်။ သောက်သုံးနိုင်သည့် ပမာဏ လူကြီးများအတွက် သောက်သုံးနိုင်သည့် ပမာဏ ကလေးများအတွက် သောက်သုံးနိုင်သည့် ပမာဏ ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်း ရောဂါအခံရှိသူများအတွက် ဆေးကို လျှော့ပြီး သောက်သုံးရမည်ဖြစ်ရာ